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晚饭最该这样吃,清肠又消脂,每天一杯,体重蹭蹭降

时间:2019-08-15 10:37    作者:     点击:

原标题:晚饭最该这样吃,清肠又消脂,每天一杯,体重蹭蹭降

每到夏天,很多胖女孩都有一个美丽的梦想,就是希望自己能赶快的瘦一点,殊不知,胖子也不一口吃出来的,罗马也不是一天建成的。想要减肥,就得有所付出,下班之后,回到家又累又困的,也不想运动的话, 那就必须控制住嘴了。 倪萍曾经在节目里说:蔡明说过的一句话,对她影响特别大,也是促使她下定决心减肥的一个重要因素,有人问蔡明:怎么保持身材的,蔡明答说:你想吃这碗饭(演艺),就不要吃那碗饭(大米饭)。

没错,现实就是这么残酷,好身材的背后都是满满的自律与坚持,天热了,看见别人穿裙子你也羡慕的话,记得想一想,你又吃了多少,特别是晚上你都吃了啥,都知道晚吃少,是减肥成功的重要因素,所以今天小厨又给大家准备了代餐的美食,晚饭最该这样吃,清肠又消脂,每天一杯,体重蹭蹭降,这道饭用到的食材包含火龙果,香蕉,牛奶,火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠通便效果,香蕉也是最佳通便的食材,这几样食材一起做成美味的凯发平台app奶昔,低脂还饱腹,晚饭坚持这样吃,吃掉肥肉不在话下!

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【火龙果香蕉奶昔】

食材:火龙果1个,香蕉1根,牛1瓶,

做法:

1、先准备好所有的食材,火龙果一小个,香蕉一小根,一瓶250毫升的牛奶。

2、把香蕉,火龙果都去皮,切成小块装盘待用。

3、把香蕉,火龙果倒入破壁机中,再倒入牛奶。

4、选择“奶昔”功能, 启动破壁机,只要6分钟的时间。

5、机器开始制作奶昔,奶昔做好之后,机器会自动的清洗,非常的方便。

6、做好的奶昔如图所示,颜色漂亮,口感细腻,一天一杯,用来代晚餐,悄悄的腰围就瘦了。

需要保持身材或减肥的小姐姐,晚上喝这么一杯就够了。有营养,口感好,比某些品牌的奶昔强多了。自己做的又健康,喝得也放心。坚持一段时间就会有很不错的效果哟。也可以把牛奶换成酸奶,效果更好,夏天还可以放在冰箱里冷藏30分钟再吃,特美味。

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