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它最易突发心梗,今年夏天尤其危险!防心梗4宝,一用一个准

时间:2019-08-22 17:14    作者:     点击:

原标题:它最易突发心梗,今年夏天尤其危险!防心梗4宝,一用一个准

千寒易除,一湿难去,夏季不凯发苹果下载祛湿,“心病”等着你!

夏天代表活力、火热和激情,许多人都认为夏天是四季中最好的季节。

但是,我国属于季风气候,每到夏天,全国大部分地区普遍高温多雨,而雨水的增加会导致空气湿度的提高。因此,我们在享受盛夏光年的同时,请记得注意祛湿,避免湿邪入体

湿邪?是怎么一回事?

一、湿邪的危害

湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!像风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

都说千寒易除,一湿难去。但是即便如此,还是有很多人没有注意防止湿邪,从而造成了健康的负担。夏季暑邪当令,在高温和高湿度的环境下,心脏容易受伤,心梗患者会因湿气太重而增加。进入三伏天后暑湿会更重,更容易诱发心血管疾病。

由此可见,为了健康,夏季要积极预防湿邪伤“心”。

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二、湿邪自测

人们可以通过简单的自测方式检查自己有没有湿邪入体。

你如果出现以下症状,那么很有可能就是湿邪上身了。

1、常有头晕,感到头重如裹;

2、大便粘腻不爽;

3、脾湿重表现为食欲下降、腹部胀满;

4、湿热胶结可导致皮肤瘙痒;

5、出现浑身困重、困倦乏力、嗜睡;

6、痰湿重可表现为胸闷、胸痛。

以上症状若有一两条比较明显,可能说明已经有湿邪入体了,需要采取一些手段祛湿。

三、祛湿三宝

1、祛湿护心茶

喝祛湿护心茶是夏季祛湿的好方法,据历史记载,乾隆曾多次邀请王公贝勒、文臣学士举行茶宴,一边作诗一边喝乾隆配制的三清茶。可见三清茶的功效是非常好的。

三清茶是什么呢?

中医认为,茶分三种类型:以茶代药、以药代茶、茶药并用。三清茶属于以药代茶,是由3种药食同源的中药制作而成,即佛手、梅花、松实。

中医认为,三清茶中的佛手有疏肝解郁、调胃的作用,同时,佛手还具有化痰的作用,非常适合夏季祛湿;而三清茶中的梅花疏肝解郁,且有一些解毒的作用,也可化痰湿;松实则还有润肺、宽肠通便的作用。

三者综合起来就是非常好的调和情志、保护心脏的代茶饮方子,可用于日常保健。

除了单纯饮用三清查之外,还可以将三清茶和荷叶一同使用,因为荷叶可清暑健脾祛湿、升清降浊,具有标本兼治的效果。三清茶和荷叶一同饮用可以很好地祛湿护心。

2、祛湿养心粥

祛湿养心粥也是夏日祛湿的好食物,乾隆的养心粥名叫参莲饮,参莲饮中含有人参、莲子、粳米、香薷等对人体非常有益的食材。听说,乾隆特别喜欢吃这种粥,仅乾隆六十二年腊月初一到乾隆六十四年正月初三的两年时间内,他就吃了359次。

祛湿养心粥有什么功效呢?

人参可以治疗有乏力气短、口干心烦等气阴不足的症状,且调养不分年龄,几乎人人都适合;而莲子有养心安神、健脾补肾、涩精止尿的作用;香薷有芳香祛湿、清暑的功效,与参莲饮搭配是脾虚湿盛者良好的保心食疗方。

3、祛湿养心枕

祛湿养心枕也是一种祛湿的好办法,我们可以通过在枕头中放香囊的方式制作养心枕。

在暑湿较重的时候,人们容易有头晕、头重如裹的症状,而药枕有提神醒脑、疏通经络、活血化瘀的效果,从而起到保护心血管的作用。同时,养心枕还可以芳香避秽、驱蚊虫。

药枕配方的配方其实比较简单,药枕里主要用到的香料有冰片、苍术、菊花、香薷、藿香、艾叶等。

制作起来也不麻烦,只需要取香薷20g、藿香20g、苍术10g、白芷10g、菊花10g、冰片10g、艾叶50g、荞麦皮2500g,倒入枕套中摇晃均匀即可。

但是有一点需要注意,药枕虽好,但香料是走窜的,不适合孕妇使用。

四、祛湿养心法

上文提到的祛湿三宝,主要是乾隆帝所用的祛湿方法,除了这祛湿三宝之外,民间还有什么比较好的方法祛湿呢?

1、养心泡脚

泡脚的好处每个人都知道,中医认为一年四季都可以泡脚,因为泡脚通过刺激肾经上的涌泉穴,使肾水往上走,心火不至于太亢,水火既济,有助于阴阳平衡、防病治病。

针对今夏湿邪重的情况,我们可以选用了菊花、苍术、黄柏、牛膝、苦参这几味药材熬制成泡脚水,可以起到燥湿化痰、清利湿热、抗心律失常和改善心脏供血的功效。

值得注意的是,泡脚水以40℃左右为宜,且泡脚时间不宜过长;感染破溃的患者,也不宜泡脚。

2、小米粥

我们都知道,小米最养人,具有健脾养胃,清热解渴助眠的功效。同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。

3、红豆薏米水

红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆以赤小豆为优。

制作方法:每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住,不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就打折扣了。

4、利湿降脂粥

冬瓜皮利尿作用非常强,冬瓜利水消,炒白扁豆要去药店买,健脾化湿,多余的水走二便就排出去了。玉米碴能健脾化湿,芡实同样是祛湿高手,还能补肾固精。可见是夏日祛湿的必备。

制作起来也不麻烦,取冬瓜带皮150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克,鸡头米(芡实)30克,以常法煮粥即可。

这个粥可以长期喝,有健脾化湿、排毒、减肥美容,功效很多,并且一个月就能见效。

把“祛湿”做好,让整个夏天都健健康康吧!

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